Меню
Позвонить
0
Корзина
0

Как правильно выбрать подушку?

2017-05-22 02:38:04
740

Кровать и матрас – играют важную роль для здоровья Вашего позвоночника. Но и о подушке забывать не стоит. Почему она так важна? Для полноценного отдыха нужно, чтобы позвоночник находился в своем естественном, S-образном положении. Без подушки достичь его просто невозможно. В этой статье Вы узнаете: почему нельзя спать без подушки, какая подойдет именно Вам, когда ее пора менять, какую форму подобрать и как выбрать удобную для сна.

Почему нельзя спать без подушки?

Если Вы не обеспечите надлежащую поддержку шейному отделу позвоночника, то заработаете себе проблемы не только со сном, но и с осанкой.

Позвонки и мышцы будут находиться в неправильном положении и постоянно испытывать напряжение. Со временем, из-за этого могут возникнуть головные боли и боли в спине.

Спать без подушки можно только младенцам. Их позвоночник еще не принят форму взрослого, поэтому в поддержке он не нуждается. Даже наоборот. Подушка может существенно навредить их здоровому развитию.

Какая подушка подходит именно Вам?

Выбор подушки – дело индивидуальное. Нельзя покупать для всех членов семьи одинаковые. Всем мы разные, и всем нравится спать в разных позах. Именно от них зависит выбор походящей модели.

  • Любите спать на спине? Тогда обратите внимание на ортопедические подушки. Их высота составляет в среднем 10 см. А этого как раз то, что нужно! Она должна быть средней жесткости и желательно, со специальным углублением для головы.
  • Чаще всего спите на боку? Тогда Вам нужна подушка повыше. Можно брать жесткую или средне жёсткую модель. Почему она должна быть высокой? Пространство между головой и плечом должно быть полностью заполнено, чтобы Вы чувствовали себя комфортно.
  • Для любителей спать на животе нужно тонкая ортопедическая подушка. Ее толщина не должна превышать 8 см. И она обязательно должна быть мягкой. Отлично подойдут модели из латекса или пены с эффектом «памяти».
  • А тем, кто ворочается во сне, мы советуем задуматься не только о смене подушки, но и матраса.

Как понять, что Вашу старую подушку пора менять?

Тут мнения расходятся. Медики считают, что менять ее нужно раз в полгода, максимум – раз в 2 года. А пользователи, как правило, задумаются о покупке новой только тогда, когда старая начинает доставлять дискомфорт или совсем изнашивается.

  • Во время сна подкладываете руку под подушку? Значит нужно менять ее на более высокую и упругую.
  • Стало неудобно спать и постоянно чувствуете мышечное напряжение? Тогда изделие слишком высокое и нужно менять его на модель пониже.
  • На утро ощущаете боль в шее? Дискомфорт в плечах и верхнем отделе позвоночника? Значит Ваша подушка слишком низкая. И эти признаки тоже могут стать поводом задуматься о смене матраса на более жесткий.
  • На поверхности появились вмятины? Она перестала быстро восстанавливать свою форму? Менять!
  • Чувствуете неприятный запах? Просыпаетесь с раздражениями на коже? Выбрасывайте такую подушку в мусорный бак без лишних сожалений!
  • Утром Вы просыпаетесь и Вам душно? Подушка мокрая, а голове жарко? Значит либо чехол, либо наполнитель не пропускают воздух и не впитывают влагу. Спать на такой вредно и опасно для здоровья.

Классическая или ортопедическая?

Эти две разновидности можно отличить даже по форме. Классические модели либо квадратные, либо прямоугольные. При этом, они пышные и высокие. Размеры могут быть разными. Стандарт – 50 на 70 см либо 70 на 70 см. Ортопедические отличаются прямоугольной формой. При этом, они выполнятся в виде параллелепипеда. Их грани ровные, почти отточенные. Часто, они визуально делятся на две части. Нижняя часть чуть выше, чтобы максимально заполнить пространство между плечами и головой. Получается, что в ортопедической подушке образовывается специальная, анатомически правильная, выемка для головы.

Помните, что при выборе стоит полагаться только на свои ощущения. Если Вы привыкли спать на обычной объемной подушке – не стоит резко переходить на ортопедический вариант. Почти наверняка, Вам будет неудобно спать.

Еще несколько ценных рекомендаций по выбору

  • Если Вы ищите изделие, которое не требует особого ухода и частых стирок – выбирайте подушку с синтетическими наполнителями.
  • Если Вы страдаете частыми аллергическими реакциями, то обратите внимание на гипоаллергенные модели. В таких используются специальные наполнители, которые не копят пыль и не задерживают влагу. А сам материал является неблагоприятной средой для образования вредоносных бактерий.
  • Если Вам нравится спать на мягкий и объемных подушках, тогда выбирайте пухо-перьевые изделия. Причем наполнитель может быть, как натуральный, так и искусственный.
  • Самые износостойкие и долговечные подушки изготавливаются на основе холлофайбера, бамбука или искусственного пуха.

Давайте подведем итог. Подушка – важная составляющая для действительно здорового и крепкого сна. Без нее не обойтись, если Вы заботитесь о себе и хотите встречать каждое утро с хорошим настроением и прекрасным самочувствием!


Комментарии

Другие полезные статьи

^ Наверх